Entrer dans une salle de fitness peut être intimidant, surtout pour les débutants. Il est tout à fait normal d’avoir des questions et de te sentir un peu perdu(e) au début.

Cet ebook a été créé pour t’équiper avec les connaissances de base nécessaires afin que tu puisses adopter la bonne mentalité et te lancer vers la réussite.

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1. Des conseils et astuces pour mieux progresser.

2. Une routine d’échauffement, programme d’entraînement et plan d’étirement avec explications et photos détaillées.

3. Des explications simples sur les divers termes et définitions que tu peux entendre dans le cadre du fitness.